Mindful Nature Connections
21 PRÁCTICAS PARA FORTALECER TU VÍNCULO CON LA NATURALEZA🌿
comunidad online por whatsapp
Participa desde cualquier parte del mundo
INICIAMOS 01 DE abril 2026
APARTA HOY TU LUGAR
Somos Naturaleza
¿Has escuchado sobre el trastorno por déficit de Naturaleza?
Nuestra falta de conexión con la Naturaleza, según Richard Louv, ha tenido consecuencias graves: Uso disminuido de los sentidos, dificultad para prestar atención y un aumento en la incidencia de enfermedades físicas y emocionales.
Nuestra salud espiritual también ha sufrido, experimentamos una profunda falta de sentido y una añoranza de pertenecer y volver a conectar.
Mindful Nature Connections es un desafío que te ofrece 21 oportunidades para:
🌿 Pausar, estar presente, disfrutar y agradecer.
🌿 Cultivar una conexión más profunda con el mundo natural.
🌿 Sensibilizar tus sentidos ante la belleza y los misterios de la Naturaleza.
🌿 Asombrarte, inspirarte y desarrollar tu expresión creativa.
🌿 Volver a escuchar profundamente a la Naturaleza así como a tu propia naturaleza.
Abril 2026
21 DÍAS PARA CELEBRAR PRÁCTICAS DE CONEXIÓN CON LA nATURALEZA
Dinámica sencilla
Durante 21 días recibirás por whatsapp una invitación (guía) accesible y amigable para realizar prácticas de conexión con la Naturaleza.
Recibe la invitación para realizar una práctica de conexión con la Naturaleza
Realiza tu práctica para reencontrarte y conectar con la Naturaleza
Documenta tus hallazgos y aprendizajes en tu diario de Naturaleza
Guía, maestra y aliada
Cada día se desbloqueará una invitación nueva.
Recibirás una guía paso a paso para realizar tu práctica de conexión con la Naturaleza, mucha inspiración y en algunos días un audio 🎧 para complementar tu experiencia.
Las invitaciones están diseñadas para ser un viaje progresivo, profundizando poco a poco nuestro vínculo, explorando diversas formas de relacionarnos y experimentar a la Naturaleza como guía, maestra y aliada.
Diario de Naturaleza
Un diario de naturaleza es una manera de documentar – tan creativamente como se te antoje – las observaciones, experiencias, reflexiones y aprendizajes que surgen al pasar tiempo con el mundo natural más que humano.
Cada invitación es una oportunidad para plasmar tus descubrimientos y expresarte en tu Diario de Naturaleza.
¿Cómo iniciar un diario de Naturaleza?
¿Y qué beneficios tiene el contacto consciente con la Naturaleza?
En los últimos años la evidencia científica sobre el impacto de la Naturaleza en el ser humano ha incrementado muchísimo.
Pero eso tu cuerpo ya lo sabía. El contacto consciente con la Naturaleza es terapéutico, restaurador y sanador.
Pasar tiempo en un entorno natural fortalece nuestro sistema inmune.
Restaura nuestra atención, reduce el estrés y apoya en la relajación.
Mejora el sueño, y disminuyen sentimientos de ansiedad y depresión.
Más allá de los beneficios comprobados por la ciencia, los reencuentros íntimos con la naturaleza son experiencias únicas y pueden ser sumamente poderosos y transformadores.
«La meditación en la naturaleza con Sofía es un hito en mi vida. Agradezco su tiempo y espacio para ayudarme a reconectar.»
Marcia romero | terapia de naturaleza 2025
ema studios
Únete a la comunidad vía whatsapp y durante 21 días recibe una invitación diaria – sencilla, accesible y amigable – para:
🌿 Reencontrarte con la naturaleza como fuente de inspiración y enseñanzas.
🌿 Iniciar un diario de naturaleza.
🌿 Despertar la curiosidad y el asombro.
🌿 Cultivar presencia radical.
Precio Regular
A partir del 01 de abril 2026
$799 MXN
$619 MXN
Inscríbete antes del 31 de marzo
¡Hola! Soy Sofi
Diseñé este desafío con mucho cariño. Espero que pueda ser un balsamito de pausas, presencia y conexión en medio de nuestras ajetreadas vidas.
Soy facilitadora certificada en mindfulness. Practico, estudio y enseño yoga, meditación, presencia, autocompasión y conexión profunda con la Naturaleza. Soy creadora del Laboratorio de Presencia Radical cuyo propósito es ofrecer prácticas accesibles, amigables y cotidianas para cultivar consciencia del momento presente, conectar con la Naturaleza y vivir más plenamente. Soy co-fundadora y maestra en Reforestación Interior en donde se formamos facilitadores de terapias de naturaleza.
«En cada paseo con la Naturaleza uno recibe mucho más de lo que busca.»
John Muir
Preguntas frecuentes
Si no encuentras las respuestas que buscas aquí, envíame un mensajito ↓
¿Cuándo inicia el desafío?
La primer invitación será enviada la mañana de 11 de enero 2026.
¿Cuánto dura el desafío?
El desafío es de 21 días. Todos los días ( L – V) se envía una invitación a excepción de los fines de semana (para darte oportunidad de ponerte al día con tus invitaciones).
¿Me llegará una invitación cada día?
Sí, y las invitaciones son guías sugeridas, más no son órdenes ni estás obligada a realizarlas al pie de la letra. Tienes la libertad de elegir si las llevas a cabo o no, cómo y hasta dónde. Tu decides sobre cada práctica: la puedes cambiar, adaptar, o puedes optar por no hacerla. Todo dependerá de ti, si es algo que se siente bien hacer o no. Si te late una parte, pero otra no, etc. Lo más importante será tu propio bienestar y seguridad.
¿Cuánto tiempo me tardo realizando una invitación?
Algunas toman de 5 a 10 minutos, otras 20 a 25 min, y otras se realizan a lo largo del día. Y hay algunas que podrían tomar desde 5 minutos hasta una hora (tu decides).
¿Tengo que hacer una invitación por día?
No. Si bien cada día recibirás una invitación vía el grupo de whatsapp, no tienes que forzosamente realizar cada una de las 21 invitaciones y las que decidas hacer las puedes realizar cuando y como mejor se adapte a tus posibilidades, tiempos y actividades.
No alcancé a hacer todas las invitaciones en 21 días ¿Qué procede?
Una vez terminados los 21 días tendrás 30 días más de acceso a las invitaciones para realizarlas 🙂
¿Tengo que realizar las invitaciones en el bosque o el cerro?
No necesariamente. Es ideal realizar las prácticas en exteriores, como en el parque, jardín, huerto comunitario, en un trail en el bosque, en la playa, etc. Dicho esto, algunas invitaciones se pueden llevar a cabo en plena ciudad e incluso en interiores. La Naturaleza está en todos lados.
Si tienes la oportunidad de realizar algunas invitaciones en ambientes silvestres o semi-silvestres, siempre asegúrate de que sea un lugar seguro y procura ir acompañado. Te hago algunas recomendaciones más al registrarte.
¿Necesito mucha preparación o materiales para realizar las invitaciones?
No. Las invitaciones se fundamentan principalmente en tu presencia, tu atención, tus sentidos y la naturaleza. En ocasiones necesitarás alguna toalla o cobija sobre la cual sentarte, recolectar algunos objetos naturales (como hojas secas, piedrillas) etc. Te recomiendo acompañar tus reencuentros con un diario de naturaleza, para lo cual solo necesitas un cuaderno, plumas, colores, crayolas etc.
¿Tengo que realizar las invitaciones sola (o)?
¡Hacerlo junto con alguien más es mejor! Tengo un descuento especial si te se registran juntas. Envíame un mensajito ✉️ y te envío el enlace de descuento.
la mente también es naturaleza ✨
Meditaciones para mentes silvestres
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Somos Naturaleza
21 invitaciones para reencontrarte con la Naturaleza como fuente inspiración y sabiduría,
para explorar formas no convencionales de relacionarte con ella,
para despertar tu curiosidad,
para fortalecer un sentido de arraigo, pertenencia y conexión.
Crea un Diario de Naturaleza con tus reflexiones y aprendizajes.